Mediabengkulu.co – Inner child adalah perasaan dan emosi kekanak-kanakan yang dimiliki oleh seseorang, Inner child yang terluka karena kejadian di masa lalu akan membuat seseorang tidak bisa menjalani hidup dengan baik, merasa lelah, kosong, dan tidak bahagia.
Untuk dapat mengetahui apakah inner child terluka, juga bisa melihat beberapa tanda yang muncul, seperti memiliki perasaan bahwa ada sesuatu yang salah di dalam diri dan merasa malu terhadap tubuh sendiri.
Tanda-tanda inner child terluka Untuk dapat menyembuhkan inner child yang terluka, Anda perlu memahami tanda-tanda yang muncul.
Dilansir dari CPTSD Foundation, tanda-tanda inner child terluka yang perlu dipahami, seperti:
- Memiliki perasaan bahwa ada sesuatu yang salah di dalam diri
- Menjadi people pleaser atau perasaan tidak enak terhadap orang lain dan selalu ingin memenuhi ekspektasi yang diberikan
- Memiliki kecenderungan untuk memberontak dan merasa bersemangat ketika membuat masalah dengan orang lain
- Menjadi seorang hoarder atau orang yang kerap menumpuk barang-barang yang dianggap berharga tetapi sebenarnya tidak
- Tidak mampu untuk merelakan sesuatu yang dimiliki dan orang lain
- Merasa cemas ketika menghadapi sesuatu yang baru
- Merasa bersalah ketika menetapkan batasan
- Merasa ingin mencapai segala sesuatu dengan sempurna
- Memiliki kesulitan untuk memulai dan menyelesaikan pekerjaan
- Terus-menerus mengkritik diri sendiri
- Merasa malu untuk mengungkapkan perasaan
- Merasa malu terhadap tubuh yang dimiliki
- Tidak dapat percaya dengan orang lain
- Menghindari konflik, apapun risikonya
- Merasa takut ditinggalkan
Selain memahami tanda-tanda di atas, juga bisa mengetahui mengenai inner child di dalam diri dengan beberapa cara.
Melansir Healthline, berikut adalah beberapa cara mengetahui inner child terluka.
- Menjaga agar pikiran tetap terbuka
Untuk dapat mengetahui apakah inner child terluka, Anda perlu menjaga agar pikiran tetap terbuka.
Menolak perasaan yang muncul atau adanya rasa tidak terhadap inner child dapat mencegah Anda untuk mengetahui inner child di dalam diri.
- Memperhatikan anak-anak di sekitar
Memperhatikan anak-anak di sekitar Anda dapat mengingatkan kembali perasaan tertentu di dalam diri.
Anda yang merasa kesulitan untuk menemukan inner child dapat mencoba untuk menghabiskan waktu bersama anak-anak, termasuk bermain bersama.
- Mengingat kembali kenangan dari masa kecil
Mengingat kenangan di masa kecil juga dapat membantu Anda untuk memahami inner child di dalam diri.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti membuka kembali foto di masa kecil dan bertanya dengan keluarga dekat.
- Berkomunikasi dengan inner child
Berkomunikasi dengan inner child melalui tulisan dapat membantu Anda untuk mengingat kembali kejadian di masa lalu dan emosi yang muncul.
Anda juga bisa menuliskan beberapa pertanyaan dan mendengarkan jawaban yang muncul dari inner child. (kompashealth/mediabengkulu.co)
