Mediabengkulu.co – Bagi sebagian orang, pagi bukanlah waktu yang menyenangkan, tapi bagi para morning person, pagi hari justru jadi momen terbaik untuk memulai hari penuh semangat.
Mereka bukan hanya terbiasa bangun lebih awal, tetapi juga lebih fokus, lebih disiplin, dan punya tingkat produktivitas yang tinggi.
Menurut berbagai studi, orang yang terbiasa bangun pagi cenderung memiliki prestasi akademik dan karier yang lebih baik.
Otak mereka lebih aktif di pagi hari, biasanya antara pukul 9 hingga 11 siang, dan itulah saat emas mereka menyelesaikan berbagai tugas penting.
“Bangun pagi memberi saya waktu untuk merencanakan hari dengan lebih tenang. Rasanya lebih damai dan produktif sebelum dunia benar-benar sibuk,” ujar Tika (29), seorang karyawan swasta di Bengkulu.
Tapi jadi morning person bukan sekadar soal bangun lebih awal.
Ada rahasia di balik kebiasaan mereka: tidur cukup, jadwal tidur yang konsisten, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Kamar gelap, tenang, dan sejuk membantu mereka tidur lebih nyenyak.
Beberapa bahkan menambahkan aroma terapi untuk menciptakan suasana rileks.
Setelah bangun, mereka mengisi pagi dengan aktivitas positif seperti olahraga ringan, membaca, atau membuat daftar tugas harian.
Hal ini membantu mereka tetap fokus dan tidak mudah stres.
Meski punya banyak keuntungan, jadi morning person juga punya tantangan.
Mereka yang terlalu disiplin kadang kesulitan beradaptasi dalam situasi sosial yang fleksibel.
Selain itu, jika pola tidur tidak dijaga, bisa berdampak pada kelelahan dan produktivitas menurun.
Psikolog Rina Saraswati mengatakan, “Yang terpenting bukan hanya bangun pagi, tapi bagaimana seseorang menggunakan waktunya dengan efektif. Keseimbangan antara jadwal yang disiplin dan fleksibilitas dalam bersosialisasi juga penting.”
Jika kamu ingin menjadi morning person, mulailah dari hal sederhana: tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, hindari gadget sebelum tidur, dan isi pagi dengan kegiatan yang membuat bahagia.
Ingat, produktivitas bukan soal waktu, tapi bagaimana kamu mengelola waktu itu dengan bijak.
Sumber: Fimela.com
